Achtsamkeit

Was wir bekämpfen, das wächst.

Wenn wir vor diesem Hintergrund Entspannung und das Loslösen von Zuständen wie Stress, Angst, Wut etc. zulassen wollen, benötigen wir Abstand zu den eigenen Emotionen und Gedanken.

Hier kann Achtsamkeit helfen. Und Achtsamkeit kann man lernen.

Denn es geht darum, im jeweiligen Moment die Gedanken und Gefühle offen zu beobachten und wahrzunehmen – allerdings: ohne sie zu bewerten oder gar zu bekämpfen. Gezielte Übungen trainieren diesen alternativen Umgang mit Emotionen. Und die gewonnene Fähigkeit, achtsamer durch das Leben zu gehen, kann für einen besseren Schutz vor Stress und dessen negativen Folgen sorgen.

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