Hör auf dir Geschichten zu erzählen. Geschichten gehören zur Menschheit aber auch ganz individuell zu jedem einzelnen. Durch die Geschichten, die wir uns und anderen erzählen, erschaffen wir nicht nur unsere Realität sondern halten uns auch von durchfühlen der jeweiligen Gefühle ab. Podcastfolge Nr. 147 zeigt dir wie. [podigee-player url="https://podcast68ab60.podigee.io/147-neue-episode"] ...
Einsamkeit - Wege raus aus der Einsamkeit. Mehr Verbundenheit mit dir und anderen. Podcastfolge Nr. 146 zeigt dir wie. [podigee-player url="https://podcast68ab60.podigee.io/146-neue-episode"] Die angesprochene Folge zur Einsamkeit: https://youtu.be/fvloiBvp0OU Warteliste zum kostenlosen Kurs von Janka und mir: https://sombaio.jankapies.de/zenyourlife_warteliste ...
Wege des Dao - In 3 Tagen zur Erleuchtung? Mein Retreat Erlebnisbericht - Waldhaus Retreat. Podcastfolge Nr. 145 ist wieder ein Erlebnisbericht. [podigee-player url="https://podcast68ab60.podigee.io/145-neue-episode"] ...
Kommunikation ist für uns Selbstverständlich. Trotzdem oder vielleicht auch deshalb kommt es häufig zum misslingen von Kommunikation. Ich werfe einen Blick auf zwei unterschiedliche Ansätze: Die wertschätzende Kommunikation und die ehrliche Kommunikation. Mehr in Folge 103. Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/ ...
Heute möchte ich mich mit einem kurzen Update an euch wenden. Ich habe in den vergangenen Folgen einiges zu den Chancen die die Corona-Situation mit sich bringt gesprochen. Auch ich habe diese Wochen genutzt um für mich einiges klarer zu bekommen. Mehr in Folge 102,5 :-) Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video...
Angst? Kontrollverlust? Unruhe? Unsicherheit? Die Corona Pandemie ist gerade gestartet und wird uns sicherlich noch einige Jahre begleiten. Egal ob du aktuell eher aufgeregt oder entspannt durch die Zeit gehst, ich habe dir 15 Tipps zusammen gestellt mit denen du (noch) besser durch diese Zeit kommst. Mehr in Folge 102. Natürlich kannst du auf meinen...
"Nichts auf der Welt ist so mächtig wie eine Idee, deren Zeit gekommen ist." Dieses Zitat hole ich gerne hervor, wenn Veränderung vor der Tür steht. Seit Corona ist der natürliche Prozess der Veränderung mit Lichtgeschwindigkeit unterwegs. Zeit für ein Grundeinkommen? Und was bedeutet das für die individuelle Weiterentwicklung? Mehr in Folge...
Die Welt steht Kopf! Überall Corona! Corona hier, Corona da. Jeden Tag Sondersendungen, Zahlen, Drama und Angst! Ich versuche einen etwas anderen Blickwinkel! Was wäre ein guter Umgang mit dem Corona Virus? Mehr in Folge 100. Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/ ...
Es gibt zahlreiche Sprichwörter und Redewendungen die sich mit den Themen Krise und Chance auseinander setzen. Ich schaue auf dieses bisher einmalige Ereignis in der deutschen, europäischen und Weltgeschichte und versuche den Blick für die positiven Möglichkeiten zu öffnen. Mehr in Folge 99. Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/ ...
Heute gebe ich dir ein kleines Update zu den Werkzeugen und Methoden die ich dir in der Vergangenheit vorgestellt habe. Ich spreche über 1 Jahr Wim Hof und die Wim Hof Methode. Mehr in dieser Bonusfolge. Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/ ...
Immer wieder kommen Menschen zu mir, die den Wunsch zur Veränderung in sich haben. Allerdings ist die Erwartung an mich oder meine Leistung eine ganz spezielle. "Die Wunderpille"! Mehr in Folge 98. Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/ ...
Es gibt zahlreiche Wege Produkte und Dienstleistungen zu vertreiben. Doch nicht jeder Weg erscheint mir der richtige. Ich gebe dir meine Gedanken mit auf den Weg und möchte dich erinnern nicht auf die Tricks der Verkaufsindustrie herein zu fallen. Mehr in Folge 97. Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version...
Freiheit! Was ist Freiheit für dich? Ist es die finanzielle oder die gedankliche Freiheit? Oder beides? Und womit solltest du starten? All diese Frage und mehr greife ich in meiner neuen Podcastfolge auf - Nummer 96. Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/ ...
Achtsamkeit ist voll HIP aber macht es das zu einer Wunderwaffe oder zu einem guten Tool? Natürlich nicht ABER ich zeige dir die Vorteile der Achtsamkeit auf und wie du sie in deinen Alltag integrierst. Mehr in Folge 95. Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/ ...
Persönlichkeitsentwicklung, eigenes Wachstum, Veränderung, Lernen, Weiterentwicklung, Arbeit mit und an dir, usw. Warum es so wichtig ist und warum es überhaupt nicht Egoistisch ist verrate ich dir in Podcastfolge 94. Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/ ...
Es ist schon wieder soweit. Die Tage habe die maximale Länge erreicht, draussen beleuchten unzählige Lichter die Straßen, Häuser und Parks. An jeder Ecke ein Weihnachtsmarkt. Weihnachten steh vor der Tür. Wie ich das Fest feiere und was bei mir in diesen Tagen so anliegt erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. Natürlich kannst...
Heute spreche über die drei wichtigsten Schritte die du brauchst um dein Wunschleben führen zu können. Was das für Schritte sind und was diese beinhalten, verrate ich dir in meiner aktuellen Podcastfolge. Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/ ...
Den Mutigen gehört die Welt. Sei mutig, erobere die Welt. Nimm dein Glück in die eigenen Hände. Ich spreche in Folge 91 über die positiven Effekte von Persönlichkeitsentwicklung. Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/ ...
Nur zu gerne möchten wir das Leben kontrollieren. Möglichst lange gesund sein oder den Partner kontrollieren, dass er mich lange liebt. Wie viel Kontrolle ist hilfreich? Ab wann stehst du dir selber im Weg oder wirds sogar ungesund? Ich gehe dem Thema in Podcast Folge 90 nach! Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal...
Gewohnheiten und Routinen geben dem eigenen Leben Struktur. Darüber hinaus können sie dein Leben verändern. Welche routinen für dich die richtigen sind? Finde es heraus...
Berge haben für mich etwas besonderes, sie bringen mich sofern ich mich drauf einlasse, an meine Grenzen. Manchmal auch darüber hinaus. Mehr dazu in Folge 88! Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/ ...
Dauernd sollen oder wollen wir uns konzentrieren. Konzentration hilft uns Dinge möglichst schnell und effektiv zu erledigen. Was Konzentration ist und wie du lernst dich bestmöglich zu konzentrieren verrate ich dir in der aktuellen Folge! Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/ ...
Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/ Du möchtest effizienter Arbeiten, mehr Dinge geschafft bekommen und mehr Zeit haben für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind. Das verspricht die 25.000 $-Methode. Mehr in Podcastfolge 86. ...
Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/ Motivation kennt jeder. Trotzdem ist für jeden Motivation etwas anderes und jeder lässt sich anders motivieren. Ich beleuchte verschiedene Arten der Motivation und gebe Ideen, Hinweise und Werkzeuge die dir helfen sollen motiviert zu bleiben oder deine Motivation (wieder) zu finden....
Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/ Vielleicht kennst du das? Das Bild wie andere dich wahrnehmen ist nicht so ganz stimmig mit dem wie du dich siehst. Ich habe dir aus meinem beruflichen aber auch privaten Kontext Beispiele mitgebracht wie du damit umgehen kannst. In Podcast Folge 84...
Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/ Wim Hof und die Wim Hof Methode erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Wim Hof, der Iceman, war früher ein "Sonderling" eine "Besonderheit der Natur" aber seit einigen Jahren gerät er und seine Methode immer mehr in den Fokus der Wissenschaft. Ein Grund mehr,...
Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/ Einfach mal zur Ruhe kommen. Stress gar nicht erst aufkommen lassen oder vorhandenen abbauen. Entschleunigung ist das Stichwort. In Podcast Folge 82 habe ich 8 Tipps für dich zusammen gestellt die dir helfen besser bei dir anzukommen....
Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/ Heute geht es um das NLP Meta Modell von Sprache. NLP ist eine mittlerweile reicht weit verbreitete Sammlung an Kommunikationstools. In Podcast Folge 81 zeige ich dir was das genau ist und warum es Sinn ergibt sich damit zu beschäftigen....
Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/ NLP ist eine mittlerweile reicht weit verbreitete Sammlung an Kommunikationstools. Trotzdem oder vielleicht auch gerade deshalb, reißt auch die Kritik nicht ab. Zu unwissenschaftlich und nicht haltbar...
Das Leben hält immer Überraschungen bereit. Und oft werden wir dann mit unseren eigenen negativen Gefühlen behelligt. Angst, Zorn, Wut, Hass, Eifersucht oder Einsamkeit sind nur einige dieser Gefühle. In Podcast Folge 79 verrate ich dir wie du mit diesen Gefühlen besser umgehen kannst. Ignorieren und Wegdrücken sind dabei keine guten Ideen ;-)...
Meditation - Was ist das? In Podcast Folge 78 spreche ich über Meditation, über die Herkunft, das Heute und die verschiedenen Formen. Ich berichte von meiner Praxis, sowie Erfolgen und Widerständen....
Orientierung ist doch etwas Feines. Wie du für dich deine Ziele klarer bekommst, verrate ich dir in meiner aktuellen Folge. Nummer 77....
Wie viele Routinen hast du? Es sind wahrscheinlich mehr als du denkst. Wie wäre es wenn die persönliche Weiterentwicklung zur Routine würde? Erfahre mehr in Folge 76....
Ausmisten hilft mir mehr Klarheit zu gewinnen. Sowohl im Außen als auch im Innen! Dieses Jahr aber ich mir deshalb die Konmari-Methode von Mari Kondo herausgesucht. Erfahre mehr in Folge 75....
Die gewaltfreie Kommunikation von oder nach Marschall Rosenberg ist eine Kommunikationstechnik die sich für das Gelingen zwischenmenschlicher Kommunikation stark macht. Erfahre mehr in Folge 74....
Unser Leben ist voller zwischenmenschlicher Beziehungen. Wie Beziehungen gelingen und welches die richtigen Beziehungen sind, darüber spreche ich in Folge 73....
Die Angst vor sozialer Ablehnung ist weit verbreitet und allgegenwärtig. So handeln Menschen oftmals gegen den eigenen Willen und Wunsch, nur, um sich Zugehörig zu fühlen. Wie du dich aus dieser Falle befreien kannst, erfährst du in Podcastfolge 72....
Wie kommst du in deine Erfolgsspur? Es gibt viele Methoden aber du darfst/solltest/musst deinen eigenen Weg gehen. Die Balance zwischen Individualität und "das Rad nicht neu erfinden". Die goldene Mitte. Ich wünsche dir viel Freude mit Podcastfolge 71....
Erfolg. Erfolgreich sein. Geld haben. Das ist es was zählt! Ist das so? Ich beschäftige mich mit dem Thema Erfolg und was Erfolg so alles sein kann. Viel Freude mit Podcastfolge 70....
Der Frühling ist da. Warum du mehr Zeit in der Natur verbringen solltest, verrate ich dir in Podcastfolge 69....
Nach der ganzen Theorie in den letzten Wochen gibt es in Folge 68 zehn praktische Achtsamkeitsübungen für den Alltag....
Persönlicher Angriff oder nur ein Missverständnis. Egal behaupte ich: Höre auf Dinge persönlich zu nehmen! Warum erfährst du in Podcastfolge Nr. 67....
Authentisch sein. Warum es so wichtig ist und vor allem was Authentizität bedeutet erfährst du in in Podcastfolge Nr. 66....
Achtsamkeit ist in aller Munde. Neben meiner eigenen langjährigen Praxis, ein weiterer Grund mich mal intensiver mit diesem Thema auseinander zu setzen. In Podcastfolge Nr. 65 beschäftige ich mich etwas genauer mit achtsamen Sein. ...
Stress ist nichts Neues. Stress ist halt da. Gibt es vielleicht auch guten Stress? In Podcastfolge Nr. 64 beschäftige ich mich mit diesen und vielen weiteren Fragen. ...
Oberflächliche Methoden bringen oberflächliche Ergebnisse. Ich bin für mehr Tiefgang, auch bei der persönlichen Weiterentwicklung. In Podcastfolge Nr. 63 beziehe in klar Stellung. ...
Das kann man doch nicht machen. Was sollen nur die Nachbarn denken? Du wirst so oder so bewertet, also lebe dein Leben! Podcastfolge Nr. 62 räumt mit Glaubenssätzen und Vorurteilen auf. ...
Das Leben beginnt außerhalb der Komfortzone. Was es mit dieser Weisheit auf sich hat und was überhaupt die Komfortzone ist, erfährst du in meiner Podcastfolge Nr. 61. ...
Persönlichkeitsentwicklung findet immer dann statt, wenn sich eine Person ganz bewusst mit den eigenen Bedürfnissen, Wünschen, Sorgen und Ängsten auseinandersetzt. Am Ende sollte ein Gewinn an Lebensqualität stehen. Mehr dazu in meiner Podcastfolge Nr. 60. ...
Jahreswechsel und gute Vorsätze gehen oft Hand in Hand. Warum es danach oft zum Rückfall ins Gewohntes kommt und wie du das zu verhindern weißt, verrate ich dir in meiner Podcastfolge Nr. 59. ...
Heute möchte ich dich beglückwünschen! Wozu genau, und wie mein persönliches Fazit zu 2018 aussieht, dass erfährst du in meiner neuen Podcastfolge. Natürlich gibt es auch einen ersten Ausblick auf 2019. Viel Spaß beim Hören, Mitdenken und UMSETZEN....
Alles in Frage stellen. Geht das? Wirklich alles? Um losgelöst von allen Meinungen, zugetragenen Erkenntnissen und Erlebtem zur eigenen Wahrheit zu finden, kann das wichtig sein. Klingt spannend? Ist es auch. Daher unbedingt reinhören - in meine Podcast-Episode Nr. 57. ...
Die Vorweihnachtszeit ist oftmals vor allem Stress. Wie du Stress vermeiden kannst und vielleicht auch Weihnachten zu einem entspannten Fest machen kannst erfährst du in Podcastfolge Nr. 56. ...
Was ist ein Zwang? Ab wann beeinflusst er dein Leben negativ? Wo hast du eventuell Zwänge von denen du noch nichts weisst? In Podcastfolge Nr. 55 gibt es alles rund um das Thema Zwänge. ...
Herbst ist auch nur eine Jahreszeit aber für manche ist der Herbst eine Qual. Kurze Tage, Erkältungen, wenig Energie, negative Gedanken uvm. Ist der Herbst also scheisse? Aufklärung gibt es in Podcastfolge Nr. 54. ...
Beratung, Therapie, Coaching. Wo sind Unterschiede, wo Gemeinsamkeiten? Was ist das richtige für dich? Was bringt dich aufs nächste Level? Alle Informationen gibt es in Podcastfolge Nr. 53. ...
Ich beleuchte die Vorteile von radikaler Akzeptanz und die dadurch entstehenden Handlungsalternativen. Aus dem Gefühl der Macht und nicht der Ohnmacht lässt sich dann auch besser Verantwortung übernehmen. Podcastfolge Nr. 52. ...
Meine Challenge ist vorbei, 43 Tage lang, jeden Tag 20 Minuten an meiner neuen Homepage arbeiten. Wie mein persönliches Ergebnis aussieht, wie du dein Ergebnis vielleicht besser einordnen kannst und wie es jetzt weiter geht erfährst du in Podcastfolge Nr. 51. ...
Die Stimme in deinem Kopf! Und solltest du dich gerade fragen:"Welche Stimme?" Genau die meine ich! Woher diese Stimme kommt erzähle ich dir in Podcastfolge Nr. 50. ...
In der aktuellen Folge geht es um die Deep Work-Methode von Cal Newport. Ich stelle dir diese kurz vor und lade dich ein auch deinen Arbeits- oder Lernbereich besser und effektiver zu gestalten. Podcastfolge Nr. 49. ...
Es war einiges los in den vergangenen Wochen aber jetzt starte ich mit der ultimativen Sommer Challenge durch. Erfahre mehr in Podcastfolge Nr. 48. ...
Spielt es wirklich eine Rolle was die Nachbarn sagen? Oder hast du den Mut deinen eigenen Weg zu gehen? Warum du es anderen nicht recht machen solltest erfährst du in Podcastfolge Nr. 47. ...
Neun Tage inner Einkehr. Schweigen, Meditation und ein Bett. Podcastfolge Nr. 46 ist ein Erlebnisbericht der besonderen Art. ...
Akzeptieren was ist. Klingt einfach, oder? Ich möchte dir aufzeigen, dass dieses Konzept dir viel mehr Handlungsmöglichkeiten ermöglicht als ein auf Widerstand basierendes Lebensmodell. Podcastfolge Nr. 45 zeigt eine Alternative zu jammern. ...
Eine Folge, nicht nur für Singles oder Liebende sondern für alle, die die eigene Beziehung aufs nächste Level heben wollen oder für die kommende Beziehung nicht wieder die gleichen, zerstörerischen Muster aktivieren möchten. Erfahre mehr in Podcastfolge Nr. 44....
Veränderungen gehören zum Leben dazu wie die Geburt und der Tod. Warum wir uns damit oft so schwer tun und wie du diesen Hindernissen begegnen kannst bespreche ich in Podcastfolge Nr. 43. ...
Probleme sind Lösungen. Der Ansatz, dass Probleme Lösungen sind ist ein Bestandteil der systemischen bzw. hypnosystemischen Verhaltenstherapie bzw. Coachingansatzes. Mehr dazu in Podcastfolge Nr. 42. ...
Wissenschaft trifft Meditation. Was für eine aufregende Woche mit Dr. Joe Dispenza in Berlin. In Podcastfolge 41 nehme ich dich mit, auf (m)eine kleine Reise, auf meinem persönlichen Pfad der Weiterentwicklung....
Wahrnehmung ist so eine Sache. Eigentlich ganz einfach, nur die 5 Sinne benutzen und fertig ist die Realität. Warum es doch etwas komplizierter ist verrate ich dir in Podcastfolge Nr. 40. ...
Die Epigenetik ist ein recht Neues wissenschaftliches Gebiet. Es lohnt sich etwas genauer hinzuschauen! Podcastfolge Nr. 39 zeigt einige spannende Forschungsergebnisse auf. ...
Ich arbeite als Life-Coach mit anderen Menschen daran, ihr Leben täglich aber vor allem Dauerhaft etwas besser zu machen. Podcastfolge Nr. 38 zeigt dir Wege auf. ...
Der zweite Teil des Interviews mit Yvonne Peglow von spuervertrauen.de. Podcastfolge Nr. 37. ...
Der erste Teil des Interviews mit Yvonne Peglow von spuervertrauen.de. Podcastfolge Nr. 36 mit vielen Ideen, Tipps und Anregungen. ...
Wunderfragen sind beliebte Werkzeuge im Coaching, die es dem Coachee gestatten alte Glaubensätze los zulassen und mehr Klarheit über eine potenzielle Zukunft zu gewinnen. Podcastfolge Nr. 35. ...
Einzelkämper? Warum so schwer? Du bist nicht allein! Suche dir Unterstützer für dein individuelles Wachstum. Podcastfolge Nr. 34 macht Angebote! ...
Gute Gespräche sind unbezahlbar. Sie bringen so viel Lebensqualität und Tiefe ins Leben wie wenig andere Dinge. Aber was lässt Gespräche gelingen? Podcastfolge Nr. 33 räumt mit alten Glaubenssätzen und Vorurteilen auf. ...
WOOP ist die Erweiterung zum "normalen" positiven Denken. Ich stelle dir die Methode genauer vor und wünsche dir ganz viel Spaß beim ausprobieren! WOOP, eine tolle Methode zur nachhaltigen Veränderung. Podcastfolge Nr. 32 bringt dir diese Methode von Gabriele Oettingen näher. ...
Thomas Mangold lebt seinen Traum und hilft anderen Menschen, ihr Selbstmanagement zu verbessern und optimieren. Podcastfolge Nr. 31 bringt dir Zeitmanagement näher. ...
Und täglich grüßt das Murmeltier...