Wertschätzung als Wunderwaffe für ein besseres Leben. Warum Wertschätzung so kraftvoll ist und wie du eine wertschätzende Haltung kultivieren kannst verrate ich dir in der aktuellen Podcastfolge! [podigee-player url="https://podcast68ab60.podigee.io/113-neue-episode"] Alle Infos in Folge 113!...

Einsamkeit kann ein mächtiges Gefühl sein. Was unterscheidet Einsamkeit von Langeweile oder sozialer Isolation? Welche Formen der Einsamkeit gibt es? Was kannst du gegen Einsamkeit tun? Ich gebe dir 11 Tipps und Ideen wie du auf unterschiedlichen Ebenen dein Gefühl der Einsamkeit transformieren kannst. [podigee-player url="https://podcast68ab60.podigee.io/112-neue-episode"] Alle Infos in Folge 112!...

1 Jahr Corona Pandemie. Damit nicht genug, ich blicke auf die letzten 10 Jahre meines Weges zurück und teile die wichtigsten Erkenntnisse mit dir! Meine spannenden Gedanken gibt es in Folge 111! [podigee-player url="https://podcast68ab60.podigee.io/111-wordpress"] Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/    ...

Zum Jahreswechsel möchte ich einen Blick auf das Thema Perfektionismus werfen. Ich sage dir warum du nicht perfektionistisch sein musst um glücklich zu sein. Mehr spannende Gedanken gibt es in Folge 110! [podigee-player url="https://podcast68ab60.podigee.io/110-wordpress"] Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/    ...

Als vorgezogenes Weihnachtsgeschenk habe ich heute ein Interview mit Frédéric Letzner. Frédéric ist nicht nur Ernährungswissenschaftler, Buchautor und Speaker sondern betrachtet die Dinge ganzheitlich und auf der Verhaltensebene. Wir haben uns ganz gemütlich unterhalten. Folge 109! [podigee-player url="https://podcast68ab60.podigee.io/109-wordpress"] Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/    ...

Freiheit ist ein hohes Gut aber nicht jeder möchte gleich viel Freiheit erleben. Wie findest du heraus ob sich dein Leben in der Balance befindet? Kannst du vielleicht zwischen deinen Lebensbereichen unterscheiden? Job ist unfrei aber dafür bist du in der Partnerschaft frei? Mehr spannende Gedanken gibt es in Folge 108! [podigee-player url="https://podcast68ab60.podigee.io/108-wordpress"] Natürlich...

50.000 bis 80.000 Gedanken pro Tag. Ein großteil dieser Gedanken bleibt uns verborgen. Dennoch haben auch diese Gedanken eine ganz spezielle Wirkung. Warum es hilfreich sein kann, mehr deiner Gedanken mitzubekommen, verrate ich dir in Folge 107! [podigee-player url="https://podcast68ab60.podigee.io/107-wordpress"] Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/    ...

WhatsApp Chats gelöscht![su_spacer size="10"] Leider habe ich durch eine technische Panne einige WhatsApp Nachrichten unwiederbringlich verloren. Bitte sendet mir eure Coachinganfragen, das Feedback und alles Andere einfach noch mal via WhatsApp oder E-Mail. Entschuldigt die Umstände!  ...

Ist Unklarheit oder Orientierungslosigkeit etwas schlimmes? Nein, denn aus Unklarheit kann Klarheit entstehen. Einzig dein Verstand möchte Klarheit und Kontrolle, also das bekannte. Ob das immer so hilfreich ist und wie es in den letzten Wochen bei mir gelaufen ist erfährst du in Folge 106! [podigee-player url="https://podcast68ab60.podigee.io/106-wordpress"] Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch...

Heute habe ich mich mit dem Thema Angst auseinander gesetzt. Wie bei allem kommt es auch bei der Angst auf das richtige Maß an. Zu wenig Angst kann dich genauso in Gefahr bringen wie zu viel Angst! Dabei ist Angst so individuell wie der Fingerabdruck. Aber bei der Bewältigung von "Angststörungen" oder...

Corona ist überall und stellt unser Leben auf den Kopf! Deshalb ist hier die Corona-Challenge!![su_spacer size="10"] Ist es nicht faszinierend, dass ein so winziges Ding- offiziell sind Viren nicht einmal Lebewesen- es schafft das Leben auf unserem schönen Planeten komplett zu verändern. Denken wir 4 Wochen zurück und wie normal alles lief. Der Weg...

Gewinne ein 2 Stunden Coaching mit mir!![su_spacer size="10"] Du möchtest meinen Podcast unterstützen und gleichzeitig dein Leben auf ein neues Level bringen. Dann bewerte meinen Podcast bei iTunes und gewinne mit etwas Glück ein 2-Stunden-Coaching mit mir! 5 Sterne und go! Alles was du tun musst, ist beim Bewertungsportal iTunes eine super Bewertung abgeben. Wenn...

Sein! Oder die Kunst zur Entschleunigung! Eines der Kernmerkmale einer modernen Gesellschaft ist die Beschleunigung. So zumindest Hartmut Rosa, ein bekannter Soziologe. Diese Beschleunigung zeigt sich u.a. in einem stetigen Mehr. Mehr Reize, mehr Aufgaben, mehr tun, mehr Verpflichtungen, mehr Optimierung, usw. Doch "Weniger ist mehr", so heißt bzw. hieß es zumindest mal...

Veränderung ist eine Chance! „Soll ich’s wirklich machen oder lass‘ ich’s lieber sein. Ja. Nein. Jein.“ Die bekannten Zeilen der deutschen Hip Hop Gruppe Fettes Brot spiegeln den Zwiespalt wieder in dem sich Leidende hofft befinden. Irgendwie geht’s ja noch oder eigentlich geht’s mir ja gut, aber… Es gibt also schon ein oft nicht klar...

Warum sollte ich bei mir anfangen? Das "Problem" bei allen Themen dieser Welt ist es, die Notwendigkeit zu erkennen sich mit dem Thema, also hier Persönlichkeitsentwicklung auseinander zu setzen. Mir ist das Heute völlig klar. Ich halte es für das wichtigste Thema überhaupt. Aber das war nicht immer so...

Wo soll ich nur anfangen? Bei dir! So ein Jahreswechsel ist oft der Startpunkt für etwas Neues. Ein Wendepunkt. Die Motivation für den endgültigen und gewinnbringenden Veränderungsprozess. Und deshalb schreibe ich diesen Artikel. Er soll dir Mut machen, den ersten Schritt zu machen. Und nein, der erste Schritt ist nicht automatisch der halbe Weg....

Hast du dir diese Frage auch schon mal gestellt? Hier erst einmal das, was ich unter Persönlichkeitsentwicklung verstehe: Persönlichkeitsentwicklung findet immer dann statt, wenn sich eine Person ganz bewusst mit den eigenen Bedürfnissen, Wünschen, Sorgen und Ängsten auseinandersetzt. Am Ende sollte ein Gewinn an Lebensqualität stehen. Diese Definition lässt durchaus Raum zur Interpretation. Ich...

Eine klassische Aussage, die jeder kennt und die du vielleicht auch schon mal benutzt hast. Soweit so gut. Aber das heißt noch längst nicht, dass das, was du siehst, die Realität ist. Es ist „nur“ deine Realität. Klingt komisch oder kompliziert? Ist es nicht, sondern einfach nur anders oder neu. Aber warum ist...

Guter Stress, böser Stress?   Stress ist nicht gleich Stress. So viel ist klar. Jeden Menschen strsst etwas Anderes. Klar, Lärm ist für viele stressig. Ebenso große Menschenmassen. Zeitknappheit? Auch. Aber eben nicht für jeden. Es bleibt also dabei, dass Stress etwas individuelles ist. Also bist du auch in der Lage besser mit deinem...