Sein! Oder die Kunst zur Entschleunigung! Eines der Kernmerkmale einer modernen Gesellschaft ist die Beschleunigung. So zumindest Hartmut Rosa, ein bekannter Soziologe. Diese Beschleunigung zeigt sich u.a. in einem stetigen Mehr. Mehr Reize, mehr Aufgaben, mehr tun, mehr Verpflichtungen, mehr Optimierung, usw. Doch "Weniger ist mehr", so heißt bzw. hieß es zumindest mal...
Natürlich kannst du auf meinen YouTube-Kanal auch die Video Version schauen: https://www.youtube.com/channel/UCmW2hU4dCcGM1rG_M4Ekesw/ NLP ist eine mittlerweile reicht weit verbreitete Sammlung an Kommunikationstools. Trotzdem oder vielleicht auch gerade deshalb, reißt auch die Kritik nicht ab. Zu unwissenschaftlich und nicht haltbar...
Das Leben hält immer Überraschungen bereit. Und oft werden wir dann mit unseren eigenen negativen Gefühlen behelligt. Angst, Zorn, Wut, Hass, Eifersucht oder Einsamkeit sind nur einige dieser Gefühle. In Podcast Folge 79 verrate ich dir wie du mit diesen Gefühlen besser umgehen kannst. Ignorieren und Wegdrücken sind dabei keine guten Ideen ;-)...
Meditation - Was ist das? In Podcast Folge 78 spreche ich über Meditation, über die Herkunft, das Heute und die verschiedenen Formen. Ich berichte von meiner Praxis, sowie Erfolgen und Widerständen....
Orientierung ist doch etwas Feines. Wie du für dich deine Ziele klarer bekommst, verrate ich dir in meiner aktuellen Folge. Nummer 77....
Wie viele Routinen hast du? Es sind wahrscheinlich mehr als du denkst. Wie wäre es wenn die persönliche Weiterentwicklung zur Routine würde? Erfahre mehr in Folge 76....
Ausmisten hilft mir mehr Klarheit zu gewinnen. Sowohl im Außen als auch im Innen! Dieses Jahr aber ich mir deshalb die Konmari-Methode von Mari Kondo herausgesucht. Erfahre mehr in Folge 75....
Die gewaltfreie Kommunikation von oder nach Marschall Rosenberg ist eine Kommunikationstechnik die sich für das Gelingen zwischenmenschlicher Kommunikation stark macht. Erfahre mehr in Folge 74....
Selbstmanagement oder Zeitmanagement ist wichtig um das eigene Leben besser zu organisieren und den Weg zur mehr Glück, Erfolg und Zufriedenheit zu ebnen....
Veränderung ist eine Chance! „Soll ich’s wirklich machen oder lass‘ ich’s lieber sein. Ja. Nein. Jein.“ Die bekannten Zeilen der deutschen Hip Hop Gruppe Fettes Brot spiegeln den Zwiespalt wieder in dem sich Leidende hofft befinden. Irgendwie geht’s ja noch oder eigentlich geht’s mir ja gut, aber… Es gibt also schon ein oft nicht klar...
Unser Leben ist voller zwischenmenschlicher Beziehungen. Wie Beziehungen gelingen und welches die richtigen Beziehungen sind, darüber spreche ich in Folge 73....
Die Angst vor sozialer Ablehnung ist weit verbreitet und allgegenwärtig. So handeln Menschen oftmals gegen den eigenen Willen und Wunsch, nur, um sich Zugehörig zu fühlen. Wie du dich aus dieser Falle befreien kannst, erfährst du in Podcastfolge 72....
Wie kommst du in deine Erfolgsspur? Es gibt viele Methoden aber du darfst/solltest/musst deinen eigenen Weg gehen. Die Balance zwischen Individualität und "das Rad nicht neu erfinden". Die goldene Mitte. Ich wünsche dir viel Freude mit Podcastfolge 71....
Erfolg. Erfolgreich sein. Geld haben. Das ist es was zählt! Ist das so? Ich beschäftige mich mit dem Thema Erfolg und was Erfolg so alles sein kann. Viel Freude mit Podcastfolge 70....
Der Frühling ist da. Warum du mehr Zeit in der Natur verbringen solltest, verrate ich dir in Podcastfolge 69....
Nach der ganzen Theorie in den letzten Wochen gibt es in Folge 68 zehn praktische Achtsamkeitsübungen für den Alltag....
Persönlicher Angriff oder nur ein Missverständnis. Egal behaupte ich: Höre auf Dinge persönlich zu nehmen! Warum erfährst du in Podcastfolge Nr. 67....
Authentisch sein. Warum es so wichtig ist und vor allem was Authentizität bedeutet erfährst du in in Podcastfolge Nr. 66....
Achtsamkeit ist in aller Munde. Neben meiner eigenen langjährigen Praxis, ein weiterer Grund mich mal intensiver mit diesem Thema auseinander zu setzen. In Podcastfolge Nr. 65 beschäftige ich mich etwas genauer mit achtsamen Sein. ...
Stress ist nichts Neues. Stress ist halt da. Gibt es vielleicht auch guten Stress? In Podcastfolge Nr. 64 beschäftige ich mich mit diesen und vielen weiteren Fragen. ...
Oberflächliche Methoden bringen oberflächliche Ergebnisse. Ich bin für mehr Tiefgang, auch bei der persönlichen Weiterentwicklung. In Podcastfolge Nr. 63 beziehe in klar Stellung. ...
Warum sollte ich bei mir anfangen? Das "Problem" bei allen Themen dieser Welt ist es, die Notwendigkeit zu erkennen sich mit dem Thema, also hier Persönlichkeitsentwicklung auseinander zu setzen. Mir ist das Heute völlig klar. Ich halte es für das wichtigste Thema überhaupt. Aber das war nicht immer so...
Das kann man doch nicht machen. Was sollen nur die Nachbarn denken? Du wirst so oder so bewertet, also lebe dein Leben! Podcastfolge Nr. 62 räumt mit Glaubenssätzen und Vorurteilen auf. ...
Das Leben beginnt außerhalb der Komfortzone. Was es mit dieser Weisheit auf sich hat und was überhaupt die Komfortzone ist, erfährst du in meiner Podcastfolge Nr. 61. ...
Persönlichkeitsentwicklung findet immer dann statt, wenn sich eine Person ganz bewusst mit den eigenen Bedürfnissen, Wünschen, Sorgen und Ängsten auseinandersetzt. Am Ende sollte ein Gewinn an Lebensqualität stehen. Mehr dazu in meiner Podcastfolge Nr. 60. ...
Jahreswechsel und gute Vorsätze gehen oft Hand in Hand. Warum es danach oft zum Rückfall ins Gewohntes kommt und wie du das zu verhindern weißt, verrate ich dir in meiner Podcastfolge Nr. 59. ...
Wo soll ich nur anfangen? Bei dir! So ein Jahreswechsel ist oft der Startpunkt für etwas Neues. Ein Wendepunkt. Die Motivation für den endgültigen und gewinnbringenden Veränderungsprozess. Und deshalb schreibe ich diesen Artikel. Er soll dir Mut machen, den ersten Schritt zu machen. Und nein, der erste Schritt ist nicht automatisch der halbe Weg....
Hast du dir diese Frage auch schon mal gestellt? Hier erst einmal das, was ich unter Persönlichkeitsentwicklung verstehe: Persönlichkeitsentwicklung findet immer dann statt, wenn sich eine Person ganz bewusst mit den eigenen Bedürfnissen, Wünschen, Sorgen und Ängsten auseinandersetzt. Am Ende sollte ein Gewinn an Lebensqualität stehen. Diese Definition lässt durchaus Raum zur Interpretation. Ich...
Heute möchte ich dich beglückwünschen! Wozu genau, und wie mein persönliches Fazit zu 2018 aussieht, dass erfährst du in meiner neuen Podcastfolge. Natürlich gibt es auch einen ersten Ausblick auf 2019. Viel Spaß beim Hören, Mitdenken und UMSETZEN....
Alles in Frage stellen. Geht das? Wirklich alles? Um losgelöst von allen Meinungen, zugetragenen Erkenntnissen und Erlebtem zur eigenen Wahrheit zu finden, kann das wichtig sein. Klingt spannend? Ist es auch. Daher unbedingt reinhören - in meine Podcast-Episode Nr. 57. ...
Eine klassische Aussage, die jeder kennt und die du vielleicht auch schon mal benutzt hast. Soweit so gut. Aber das heißt noch längst nicht, dass das, was du siehst, die Realität ist. Es ist „nur“ deine Realität. Klingt komisch oder kompliziert? Ist es nicht, sondern einfach nur anders oder neu. Aber warum ist...
Die Vorweihnachtszeit ist oftmals vor allem Stress. Wie du Stress vermeiden kannst und vielleicht auch Weihnachten zu einem entspannten Fest machen kannst erfährst du in Podcastfolge Nr. 56. ...
Guter Stress, böser Stress? Stress ist nicht gleich Stress. So viel ist klar. Jeden Menschen strsst etwas Anderes. Klar, Lärm ist für viele stressig. Ebenso große Menschenmassen. Zeitknappheit? Auch. Aber eben nicht für jeden. Es bleibt also dabei, dass Stress etwas individuelles ist. Also bist du auch in der Lage besser mit deinem...
Was ist ein Zwang? Ab wann beeinflusst er dein Leben negativ? Wo hast du eventuell Zwänge von denen du noch nichts weisst? In Podcastfolge Nr. 55 gibt es alles rund um das Thema Zwänge. ...
Herbst ist auch nur eine Jahreszeit aber für manche ist der Herbst eine Qual. Kurze Tage, Erkältungen, wenig Energie, negative Gedanken uvm. Ist der Herbst also scheisse? Aufklärung gibt es in Podcastfolge Nr. 54. ...
Beratung, Therapie, Coaching. Wo sind Unterschiede, wo Gemeinsamkeiten? Was ist das richtige für dich? Was bringt dich aufs nächste Level? Alle Informationen gibt es in Podcastfolge Nr. 53. ...
Ich beleuchte die Vorteile von radikaler Akzeptanz und die dadurch entstehenden Handlungsalternativen. Aus dem Gefühl der Macht und nicht der Ohnmacht lässt sich dann auch besser Verantwortung übernehmen. Podcastfolge Nr. 52. ...
Meine Challenge ist vorbei, 43 Tage lang, jeden Tag 20 Minuten an meiner neuen Homepage arbeiten. Wie mein persönliches Ergebnis aussieht, wie du dein Ergebnis vielleicht besser einordnen kannst und wie es jetzt weiter geht erfährst du in Podcastfolge Nr. 51. ...
Kürzere Schulzeiten, höher Erwartungshaltungen und viel Stress von Außen führen dazu, dass bereits im Kinder- und Jugendalter gut aufgebaute Coachingmaßnahmen durchaus sinnvoll sein sollen....
Die Stimme in deinem Kopf! Und solltest du dich gerade fragen:"Welche Stimme?" Genau die meine ich! Woher diese Stimme kommt erzähle ich dir in Podcastfolge Nr. 50. ...
In der aktuellen Folge geht es um die Deep Work-Methode von Cal Newport. Ich stelle dir diese kurz vor und lade dich ein auch deinen Arbeits- oder Lernbereich besser und effektiver zu gestalten. Podcastfolge Nr. 49. ...
Es war einiges los in den vergangenen Wochen aber jetzt starte ich mit der ultimativen Sommer Challenge durch. Erfahre mehr in Podcastfolge Nr. 48. ...
Spielt es wirklich eine Rolle was die Nachbarn sagen? Oder hast du den Mut deinen eigenen Weg zu gehen? Warum du es anderen nicht recht machen solltest erfährst du in Podcastfolge Nr. 47. ...
Neun Tage inner Einkehr. Schweigen, Meditation und ein Bett. Podcastfolge Nr. 46 ist ein Erlebnisbericht der besonderen Art. ...
Akzeptieren was ist. Klingt einfach, oder? Ich möchte dir aufzeigen, dass dieses Konzept dir viel mehr Handlungsmöglichkeiten ermöglicht als ein auf Widerstand basierendes Lebensmodell. Podcastfolge Nr. 45 zeigt eine Alternative zu jammern. ...
Eine Folge, nicht nur für Singles oder Liebende sondern für alle, die die eigene Beziehung aufs nächste Level heben wollen oder für die kommende Beziehung nicht wieder die gleichen, zerstörerischen Muster aktivieren möchten. Erfahre mehr in Podcastfolge Nr. 44....
Veränderungen gehören zum Leben dazu wie die Geburt und der Tod. Warum wir uns damit oft so schwer tun und wie du diesen Hindernissen begegnen kannst bespreche ich in Podcastfolge Nr. 43. ...
Probleme sind Lösungen. Der Ansatz, dass Probleme Lösungen sind ist ein Bestandteil der systemischen bzw. hypnosystemischen Verhaltenstherapie bzw. Coachingansatzes. Mehr dazu in Podcastfolge Nr. 42. ...
Wissenschaft trifft Meditation. Was für eine aufregende Woche mit Dr. Joe Dispenza in Berlin. In Podcastfolge 41 nehme ich dich mit, auf (m)eine kleine Reise, auf meinem persönlichen Pfad der Weiterentwicklung....
Wahrnehmung ist so eine Sache. Eigentlich ganz einfach, nur die 5 Sinne benutzen und fertig ist die Realität. Warum es doch etwas komplizierter ist verrate ich dir in Podcastfolge Nr. 40. ...
Die Epigenetik ist ein recht Neues wissenschaftliches Gebiet. Es lohnt sich etwas genauer hinzuschauen! Podcastfolge Nr. 39 zeigt einige spannende Forschungsergebnisse auf. ...
Ich arbeite als Life-Coach mit anderen Menschen daran, ihr Leben täglich aber vor allem Dauerhaft etwas besser zu machen. Podcastfolge Nr. 38 zeigt dir Wege auf. ...
Der zweite Teil des Interviews mit Yvonne Peglow von spuervertrauen.de. Podcastfolge Nr. 37. ...
Der erste Teil des Interviews mit Yvonne Peglow von spuervertrauen.de. Podcastfolge Nr. 36 mit vielen Ideen, Tipps und Anregungen. ...
Wunderfragen sind beliebte Werkzeuge im Coaching, die es dem Coachee gestatten alte Glaubensätze los zulassen und mehr Klarheit über eine potenzielle Zukunft zu gewinnen. Podcastfolge Nr. 35. ...
Einzelkämper? Warum so schwer? Du bist nicht allein! Suche dir Unterstützer für dein individuelles Wachstum. Podcastfolge Nr. 34 macht Angebote! ...
Gute Gespräche sind unbezahlbar. Sie bringen so viel Lebensqualität und Tiefe ins Leben wie wenig andere Dinge. Aber was lässt Gespräche gelingen? Podcastfolge Nr. 33 räumt mit alten Glaubenssätzen und Vorurteilen auf. ...
WOOP ist die Erweiterung zum "normalen" positiven Denken. Ich stelle dir die Methode genauer vor und wünsche dir ganz viel Spaß beim ausprobieren! WOOP, eine tolle Methode zur nachhaltigen Veränderung. Podcastfolge Nr. 32 bringt dir diese Methode von Gabriele Oettingen näher. ...
Thomas Mangold lebt seinen Traum und hilft anderen Menschen, ihr Selbstmanagement zu verbessern und optimieren. Podcastfolge Nr. 31 bringt dir Zeitmanagement näher. ...
Boreout am Arbeitsplatz. Das ist Thema des Interviews mit Radiomoderatorin Vicky Just im November 2017, aber heute noch so aktuell wie damals....